Chia, een andere naam voor dit bekendezaad is: Salvia hispanica. Dit is een planten soort afkomstig uit centraal en zuid Mexico en Guatemalia. Het chiazaad is familie van de muntplant. De bloemen van de Salvia hispanica plant produceren kleine zaadjes ( ze lijken wel wat op maanzaadjes). De Salvia hispanica is een eenjarige plant.
Chiazaad wat doet het?
Chiazaad bevat vele mineralen, vezels en gezonde omega-3 vetzuren.
Selenium: is goed voor weerstand, verhoogt de lever functie etc.
Omega 3 vetzuren: Zijn o.a. goed voor hart en bloedvaten
Calcium: meer nog dan in melk. Calcium is o.a. goed voor de botten
Chiazaad wat doet het?
Chiazaad bevat vele mineralen, vezels en gezonde omega-3 vetzuren.
Selenium: is goed voor weerstand, verhoogt de lever functie etc.
Omega 3 vetzuren: Zijn o.a. goed voor hart en bloedvaten
Calcium: meer nog dan in melk. Calcium is o.a. goed voor de botten
Magnesium: botten en spieren, zenuwstelsel etc.
eiwitten: voornamelijk bouwstenen voor onze cellen en spieren
Ijzer: Is goed voor het bloed ( zuurstofrijkbloed).
Vezels: de vezels zijn goed voor o.a. de darmen
Antioxidanten: zorgen o.a. voor een stralende huid. Verbeteren de huid etc.
Kalium: is nodig voor de zenuwprikkelgeleiding. En voor de handhaving van de bloeddruk.
Omdat deze zaadjes van dit alles heel veel bevat, mag je niet meer dan twee theelepels per dag van deze zaadjes.
De zaadjes zelf zijn smaakloos. Hierdoor zijn ze gemakkelijk te combineren. In een salade bijvoorbeeld of in je yoghurt. Op brood, pasta in smoothies etc.
Je kan de chiazaadjes ook oplossen in water er ontstaat dan een gel-achtige substantie. Deze substantie vult de maag niet alleen waardoor je minder honger hebt. Maar is ook nog eens heel goed voor de bloedsuikerspiegel. Omdat de omzetting van koolhydraten naar suikers worden vertraagd. Hierdoor blijft de bloedsuikerspiegel op peil. Ook is dit drankje goed om de darmen goed door te spoelen.
Bijwerkingen
Helaas kan chiazaad ook bijwerkingen met zich mee brengen. gebruik nooit meer dan twee thee lepels per dag. Omdat het een sterke werking heeft op je darmen kan het ook een opgeblazen gevoel geven, winderigheid, diarree en misselijkheid. Dit komt omdat het zoveel vezels bevat. Heb je hier last van. Bouw het dan langzaam op.
Water drinken helpt ook. Zo kunnen de vezels goed hun werk doen.
Daarnaast heeft chiazaad en bloedverdunnende en bloedruk verlagende werking. Overleg altijd eerst met de arts indien hier medicijnen voor gebruikt worden. Wees ook voorzichtig met het gebruik van Chiazaad tijdens de zwangerschap.
Xx
eiwitten: voornamelijk bouwstenen voor onze cellen en spieren
Ijzer: Is goed voor het bloed ( zuurstofrijkbloed).
Vezels: de vezels zijn goed voor o.a. de darmen
Antioxidanten: zorgen o.a. voor een stralende huid. Verbeteren de huid etc.
Kalium: is nodig voor de zenuwprikkelgeleiding. En voor de handhaving van de bloeddruk.
Omdat deze zaadjes van dit alles heel veel bevat, mag je niet meer dan twee theelepels per dag van deze zaadjes.
De zaadjes zelf zijn smaakloos. Hierdoor zijn ze gemakkelijk te combineren. In een salade bijvoorbeeld of in je yoghurt. Op brood, pasta in smoothies etc.
Je kan de chiazaadjes ook oplossen in water er ontstaat dan een gel-achtige substantie. Deze substantie vult de maag niet alleen waardoor je minder honger hebt. Maar is ook nog eens heel goed voor de bloedsuikerspiegel. Omdat de omzetting van koolhydraten naar suikers worden vertraagd. Hierdoor blijft de bloedsuikerspiegel op peil. Ook is dit drankje goed om de darmen goed door te spoelen.
Bijwerkingen
Helaas kan chiazaad ook bijwerkingen met zich mee brengen. gebruik nooit meer dan twee thee lepels per dag. Omdat het een sterke werking heeft op je darmen kan het ook een opgeblazen gevoel geven, winderigheid, diarree en misselijkheid. Dit komt omdat het zoveel vezels bevat. Heb je hier last van. Bouw het dan langzaam op.
Water drinken helpt ook. Zo kunnen de vezels goed hun werk doen.
Daarnaast heeft chiazaad en bloedverdunnende en bloedruk verlagende werking. Overleg altijd eerst met de arts indien hier medicijnen voor gebruikt worden. Wees ook voorzichtig met het gebruik van Chiazaad tijdens de zwangerschap.
Xx
RSS-feed
