Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 30 procent van de vrouwen wel een jaar van hun leven willen inleveren voor een perfect figuur.
Als je echt veel te zwaar bent zal het helaas eerder andersom zijn.
Zelf kan je al veel doen om een mooier figuur te krijgen. Het vergt wel een dosis doorzettings vermogen.
Als je echt wil afvallen moet je minimaal drie keer per week een uur sporten. Begin niet meteen voluit. Bouw dit op, maar daag jezelf wel uit. Je moet aan het einde wel voldoening hebben.
Pak vaker de fiets of ga lopen. Dit is allemaal extra beweging.
Pas zo nodig ook je voeding aan. Want we begrijpen natuurlijk allemaal dat het sporten niet zal helpen als je thuis een zak chips gaat leeg eten.
Ik weet uit ervaring dat dit echt werkt (ieder vakantie val ik een paar kilo af). Eet drie hoofdmaaltijden per dag. En maximaal drie tussendoortjes. En zorg voor veel beweging. Huishoudelijke klusjes tellen ook mee.
Ik wil graag tussen de 5 en 10 kilo kwijt. Dit kan ik alleen maar bereiken door nu door te zetten. Dus drie keer per week tijd maken om naar de sportschool te gaan. Daar minimaal een uur te trainen en niet meer ( of weinig) snoepen. Ik dronk sowieso veel ranja's en cola en dat laat ik nu allemaal staan en daarvoor in de plaats drink ik water en kruiden thee ( zoethout, sterremunt, rooibos, groene thee etc) uiteraard zonder suiker. Dat heb ik al jaren niet meer in mijn thee. Wat ik ook echt lekker vind is verse munt thee.
Het is echt zonde dat meer dan de helft van de vrouwen ontevreden is over haar lichaam. Kom in actie. Dit geldt helaas niet voor iedereen. Sommige mensen zijn veel te dun en kunnen er zelf niets aan doen. Of hebben juist overgewicht waar ze weinig aan kunnen doen. Maar de kleine groep mensen weten dit zelf. Voor de andere dames wil ik zeggen, kom op. Geef jezelf die schop onder je kont en ga. Want je kan er echt iets aan doen, maar je moet wel willen! En waar een wil is, is een weg. Succes.
Xx
Yvonne
Als je echt veel te zwaar bent zal het helaas eerder andersom zijn.
Zelf kan je al veel doen om een mooier figuur te krijgen. Het vergt wel een dosis doorzettings vermogen.
Als je echt wil afvallen moet je minimaal drie keer per week een uur sporten. Begin niet meteen voluit. Bouw dit op, maar daag jezelf wel uit. Je moet aan het einde wel voldoening hebben.
Pak vaker de fiets of ga lopen. Dit is allemaal extra beweging.
Pas zo nodig ook je voeding aan. Want we begrijpen natuurlijk allemaal dat het sporten niet zal helpen als je thuis een zak chips gaat leeg eten.
Ik weet uit ervaring dat dit echt werkt (ieder vakantie val ik een paar kilo af). Eet drie hoofdmaaltijden per dag. En maximaal drie tussendoortjes. En zorg voor veel beweging. Huishoudelijke klusjes tellen ook mee.
Ik wil graag tussen de 5 en 10 kilo kwijt. Dit kan ik alleen maar bereiken door nu door te zetten. Dus drie keer per week tijd maken om naar de sportschool te gaan. Daar minimaal een uur te trainen en niet meer ( of weinig) snoepen. Ik dronk sowieso veel ranja's en cola en dat laat ik nu allemaal staan en daarvoor in de plaats drink ik water en kruiden thee ( zoethout, sterremunt, rooibos, groene thee etc) uiteraard zonder suiker. Dat heb ik al jaren niet meer in mijn thee. Wat ik ook echt lekker vind is verse munt thee.
Het is echt zonde dat meer dan de helft van de vrouwen ontevreden is over haar lichaam. Kom in actie. Dit geldt helaas niet voor iedereen. Sommige mensen zijn veel te dun en kunnen er zelf niets aan doen. Of hebben juist overgewicht waar ze weinig aan kunnen doen. Maar de kleine groep mensen weten dit zelf. Voor de andere dames wil ik zeggen, kom op. Geef jezelf die schop onder je kont en ga. Want je kan er echt iets aan doen, maar je moet wel willen! En waar een wil is, is een weg. Succes.
Xx
Yvonne
RSS-feed
