Zweetvoeten

Veel mensen hebben last van zweet voeten. Transpireren is heel normaal, het is zelfs nodig voor het lichaam. We merken het niet eens altijd dat we zweten. Maar per dag scheiden onze zweet klieren een halve liter tot een liter vocht uit. Bij warmte of zware inspanning kan dit zelfs oplopen tot vijf liter vocht. Het is dan ook belangrijk om de volgende regel te hanteren. Een uur sporten is een liter erbij. Normaal is het advies om één tot anderhalve liter vocht te drinken. Maar als je een uur sport komt daar dus een liter bij. Zweet bestaat niet alleen uit water, maar ook uit urinezuur, aminozuren, melkzuur en zouten. Juist bij de voeten kan het vocht moeilijk verdampen door het dragen van schoenen en sokken.

---

Hoe kan het dat zweet stinkt?

Zweet zelf stinkt niet. Maar door de bacteriën wordt het zweet ontbonden en dan ontstaat er een onaangename geur.  

Wat kan ik eraan doen?

Je kan zelf al veel doen om zweetvoeten te voorkomen of te verminderen:

# Was je voeten minimaal één keer per dag. Bij extreme zweetvoeten vaker om zo het zweet weg te wassen (de bacterien gaan graag tussen de huidplooien zitten).

# Trek ieder dag schone sokken aan ( of na ieder wasbeurt). De bacteriën gaan ook in de sokken zitten.

# Gebruik een voetdeodorant deze dood de bacteriën

# Wissel de schoenen af ( dus om de dag aan trekken. Zo kunnen de schoenen goed luchten)

# Loop regelmatig op blote voeten.




XX

   Yvonne