Je weet de meeste vast al wel, maar pas je ze ook toe? Hier geef ik jullie tips en trucs hoe je dit het beste kan toepassen.
Wist jij bijvoorbeeld dat je van regelmatig scrubben niet alleen de dode huidcellen verwijderd en zo dus een mooie stralende huid krijgt. Maar dat het de huid ook nog eens verstevigd.
Scrub niet te vaak, een droge huid maximaal één keer per week en een vette huid maximaal twee keer per week.
Wist jij bijvoorbeeld dat je van regelmatig scrubben niet alleen de dode huidcellen verwijderd en zo dus een mooie stralende huid krijgt. Maar dat het de huid ook nog eens verstevigd.
Scrub niet te vaak, een droge huid maximaal één keer per week en een vette huid maximaal twee keer per week.
Een mooie stralende huid geeft ook meer zelfvertrouwen. Je voelt je hierdoor dus beter.
Wissel douches ook erg goed voor de huid. Na het douchen is het erg lekker om even te wisselen met de temperatuur van warm naar koud en weer terug. 10 seconden warm, 10 seconden koud doe dit tien keer en eindig met koud. Dit helpt erg goed tegen cellulitis en werkt verstevigend voor de borsten. Het voelt ook erg lekker en verfrissend.
Alles valt en staat met een goede basis. En de basis voor een goede huidverzorging is REINIGEN. Je huid dagelijks reinigen met een milk en lotion. Is dan ook meer dan een goed advies. Als je de huid niet reinigt heeft het ook geen zin om een dag of nacht crème aan te brengen. De huid kan het dan niet opnemen.
Ook geen overbodige luxe is de huid goed te beschermen tegen de zon. Ook als we al bruin zijn. Dan kunnen we niet meer verbranden wat we kunnen voelen UV-B. Maar de UV-A verbrand je lichaam wel van binnen en dit zorgt dus ook voor de DNA veranderingen (kanker). Gebruik altijd een hoge factor minimaal 30. En ja dan wordt je nog wel bruin. En bovendien wordt je niet bruin voor het mooi, het is een reactie van het lichaam.
Stress is niet goed voor onze huid (en de rest van ons lichaam) probeer stress daarom zo veel mogelijk te vermijden. Neem regelmatig de tijd voor jezelf. Dan kan je lekker naar de sauna gaan, schoonheidsspecialiste om je huid even weer helemaal goed te verzorgen en te reinigen. Als jij lekker in je vel zit straal je dit ook uit.
Wissel douches ook erg goed voor de huid. Na het douchen is het erg lekker om even te wisselen met de temperatuur van warm naar koud en weer terug. 10 seconden warm, 10 seconden koud doe dit tien keer en eindig met koud. Dit helpt erg goed tegen cellulitis en werkt verstevigend voor de borsten. Het voelt ook erg lekker en verfrissend.
Alles valt en staat met een goede basis. En de basis voor een goede huidverzorging is REINIGEN. Je huid dagelijks reinigen met een milk en lotion. Is dan ook meer dan een goed advies. Als je de huid niet reinigt heeft het ook geen zin om een dag of nacht crème aan te brengen. De huid kan het dan niet opnemen.
Ook geen overbodige luxe is de huid goed te beschermen tegen de zon. Ook als we al bruin zijn. Dan kunnen we niet meer verbranden wat we kunnen voelen UV-B. Maar de UV-A verbrand je lichaam wel van binnen en dit zorgt dus ook voor de DNA veranderingen (kanker). Gebruik altijd een hoge factor minimaal 30. En ja dan wordt je nog wel bruin. En bovendien wordt je niet bruin voor het mooi, het is een reactie van het lichaam.
Stress is niet goed voor onze huid (en de rest van ons lichaam) probeer stress daarom zo veel mogelijk te vermijden. Neem regelmatig de tijd voor jezelf. Dan kan je lekker naar de sauna gaan, schoonheidsspecialiste om je huid even weer helemaal goed te verzorgen en te reinigen. Als jij lekker in je vel zit straal je dit ook uit.
Je bent wat je eet. Deze heb ik ook al vaker genoemd. Gezond eten doet je huid, haren en nagels glanzen, groeien en stralend uitzien.
Drink veel water en thee (Zonder SUIKER en bij voorkeur een kruiden thee.). Hierdoor kunnen de afval stoffen goed worden afgevoerd. En alle cellen van voldoende vocht worden voorzien. Je lichaam heeft veel vocht nodig, daarom adviseer ik je dan ook om minimaal 1,5 liter water per dag te drinken. Water alleen saai? Maak een kan met water en doe hier schijfjes citroen of sinaasappel in of... . Vergeet je steeds te drinken zorg dan dat je een flesje water bij de hand hebt. Op je bureau, op tafel, in de auto ect. Zien is drinken.
Eet zo min mogelijk geraffineerde suikers, dit zijn bewerkte en dus onnatuurlijke suikers. Je lichaam vraagt er om omdat het in bijna alles zit. In bijna alles wat voorverpakt is zit suiker. Zelf is heel veel noten in kant en klare zakjes zit veel suiker. Maak het daarom liever vers, en een eigen tomaten saus maken is toch ook veel leuker en als je eenmaal weet wat er in moet is het ook zo klaar. Lees hier meer over bij voeding, hier heb ik een leuk stuk over suikers geschreven. Van Suikers wordt onze huid dof en het is ook erg slecht voor je lichaam, je wordt er niet alleen dikker van, maar ook is het slecht voor je cellen en spieren etc.
Eet dagelijks een handje vol gemende noten. Paranoten, pecannoten, walnoten, hazelnoten etc. Ze zijn allemaal gezond en hebben allemaal hun eigen specifieke voedingstoffen. Eet niet te veel noten, sommige bevatten super gezonden stoffen, waar je niet te veel van op een dag mag binnen krijgen. Zie hiervoor ook voeding .
In een advocado zitten de juisten vetten om een droge huid tegen te gaan. Je kan hier ook een gezichtsmasker mee maken. Prakken met magere kwark en dit dan minuten op een gereinigde huid laten intrekken. Maar om hem op te eten is ook erg goed.
Heel populair zijn momenteel de smoothies. Een sap gemaakt van verse groente en vers fruit. Zo krijg je op een snelle manier toch je porties groente en fruit binnen. Dit kan je zelf in een handomdraai maken. En de meeste kunnen ook nog ingevroren worden. Zo hoef je dus niet iedere dag bezig, maar kan je gelijk voor een aantal dagen klaar maken. Dit is goed voor je lichaam, spieren, cellen etc. Maar ook zeker voor onze huid. De huid gaat hiervan glanzen en er gezond uit zien. En je voelt je er ook veel energieker door.
Dit was zomaar een greep uit alle tips. Er komt vast nog een vervolg.
Xx
Yvonne
Drink veel water en thee (Zonder SUIKER en bij voorkeur een kruiden thee.). Hierdoor kunnen de afval stoffen goed worden afgevoerd. En alle cellen van voldoende vocht worden voorzien. Je lichaam heeft veel vocht nodig, daarom adviseer ik je dan ook om minimaal 1,5 liter water per dag te drinken. Water alleen saai? Maak een kan met water en doe hier schijfjes citroen of sinaasappel in of... . Vergeet je steeds te drinken zorg dan dat je een flesje water bij de hand hebt. Op je bureau, op tafel, in de auto ect. Zien is drinken.
Eet zo min mogelijk geraffineerde suikers, dit zijn bewerkte en dus onnatuurlijke suikers. Je lichaam vraagt er om omdat het in bijna alles zit. In bijna alles wat voorverpakt is zit suiker. Zelf is heel veel noten in kant en klare zakjes zit veel suiker. Maak het daarom liever vers, en een eigen tomaten saus maken is toch ook veel leuker en als je eenmaal weet wat er in moet is het ook zo klaar. Lees hier meer over bij voeding, hier heb ik een leuk stuk over suikers geschreven. Van Suikers wordt onze huid dof en het is ook erg slecht voor je lichaam, je wordt er niet alleen dikker van, maar ook is het slecht voor je cellen en spieren etc.
Eet dagelijks een handje vol gemende noten. Paranoten, pecannoten, walnoten, hazelnoten etc. Ze zijn allemaal gezond en hebben allemaal hun eigen specifieke voedingstoffen. Eet niet te veel noten, sommige bevatten super gezonden stoffen, waar je niet te veel van op een dag mag binnen krijgen. Zie hiervoor ook voeding .
In een advocado zitten de juisten vetten om een droge huid tegen te gaan. Je kan hier ook een gezichtsmasker mee maken. Prakken met magere kwark en dit dan minuten op een gereinigde huid laten intrekken. Maar om hem op te eten is ook erg goed.
Heel populair zijn momenteel de smoothies. Een sap gemaakt van verse groente en vers fruit. Zo krijg je op een snelle manier toch je porties groente en fruit binnen. Dit kan je zelf in een handomdraai maken. En de meeste kunnen ook nog ingevroren worden. Zo hoef je dus niet iedere dag bezig, maar kan je gelijk voor een aantal dagen klaar maken. Dit is goed voor je lichaam, spieren, cellen etc. Maar ook zeker voor onze huid. De huid gaat hiervan glanzen en er gezond uit zien. En je voelt je er ook veel energieker door.
Dit was zomaar een greep uit alle tips. Er komt vast nog een vervolg.
Xx
Yvonne
RSS-feed
