Wil je toch graag calorieën verbranden maar geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan. Schoonmaken daar verbrand je pas echt veel calorieën mee.

Schoonmaken
Met een uurtje schoonmaken verbrand je zomaar even 180 tot 260 calorieën. En het mooiste is dat het twee vliegen in één  klap en je huis lekker schoon en een goede workout gehad. Ramenlappen, stofzuigen, dweilen, wassen, opruimen etc. Dat tikt lekker aan.

Shoppen
Ja met shoppen verbrand je zomaar 180 calorieën per uur. Ja per uur. Een de boven benen en kuiten worden goed getraind. En heb je veel gekocht (tassen sjouwen) dat is niet alleen goed voor je armen maar dan kan je er nog eens 80 calorieën bij optellen. En ben je op de fiets naar de stad gegaan, goed bezig doe er dan nog meer eens 60 bij op.

Een platte buik, ja dat willen we (bijna) allemaal wel. Een platte buik krijg je vooral door veel te trainen.  Sit-ups, hardlopen, fietsen etc. Minder of gezonder eten kan hier ook aan bijdrage. Deze voeding helpt je om een plattere buik te krijgen.

Blauwe bessen
Blauwe bessen zijn erg gezond. Ze verminderen niet alleen het buikvet ( er zit een stof in die het buikvet kan afbreken). Maar ze bevatten ook veel antioxidanten, vitamine C en E en ze zitten vol vezels, hierdoor heb je sneller een verzadigd gevoel.

Uit onderzoek is gebleken dat je zelfs buikvet verliest als je geen dieet volgt maar wel regelmatig blauwe bessen eet. Bosbessen helpen je bij het afvallen, maar verwacht geen wonderen. Je zou niet gelijk kilo's kwijt raken. Maar blauwe bessen hebben wel een positieve uitwerking op je dieet en je gezondheid.

We willen het (bijna) allemaal een paar kilootjes eraf, maar we lopen vaak steeds op dezelfde dingen vast.

Je doet het allemaal, letten op wat je eet, meer bewegen, geen of weinig alcohol drinken. Maar toch blijven die kilo's eraan zitten. Misschien staan deze obstakels jou (ook) in de weg.

Met deze tips,weetjes hopen we je op weg te helpen.

En maak het vooral leuk voor jezelf.