Dit bericht kan affiliate links bevatten, wat betekent dat ik een kleine commissie kan ontvangen, zonder kosten voor u, als u een aankoop doet.
Er zijn veel gimmicks als het gaat om het bereiken van een heldere, jeugdige huid.
Er is de vampiergezichtsbehandeling, waarbij je bloed wordt afgenomen en terug in je gezicht wordt geïnjecteerd.
En er zijn allerlei gekke lotions en drankjes die mensen op hun huid smeren, in de hoop die perfecte, bedauwde teint te bereiken.
Maar er is één methode van huidverzorging die de afgelopen jaren veel populariteit heeft gewonnen, en het is veel rustiger dan je bloed te laten wegzuigen door bloedzuigers: olie trekken.
Oil pulling is een oude praktijk waarvan wordt gezegd dat het allerlei voordelen heeft, waaronder het verbeteren van de mondgezondheid, het verminderen van ontstekingen en ja, zelfs het geven van een stralende huid.
Maar werkt het echt? Laten we het eens nader bekijken.
Wat is oil pulling?
Oil pulling is een zeer oude praktijk in de Ayurvedische geneeskunde.
Het wordt meestal gedaan met sesam of kokosolie en de olie wordt gedurende 20 minuten rond de mond geslingerd voordat hij wordt uitgespuugd. Deze oefening wordt over het algemeen ’s ochtends gedaan, zodat de gifstoffen overdag kunnen worden uitgezogen.
Daarom wordt gezegd dat oil pulling de mondgezondheid verbetert en ontstekingen vermindert.
Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is dat deze beweringen ondersteunt, zweren sommige mensen bij de praktijk. Toch, neem deze beweringen met een korrel zout.
Wat gebeurt er als je olie trekt?
Een paar studies tonen aan dat oil pulling therapeutische effecten heeft op de algehele gezondheid.
Kokosolie bevat laurinezuur, een vetzuur dat antimicrobiële eigenschappen heeft.
Een proces dat verzeping wordt genoemd, gebeurt wanneer het laurinezuur in kokosolie speeksel ontmoet, en dit proces zou plaque en gingivitis verminderen.
Sesamolie is een andere veel voorkomende olie die wordt gebruikt bij het trekken van olie. Deze olie bevat ook laurinezuur, evenals vitamine E, een antioxidant die ontstekingen kan helpen verminderen.
Bovendien zet oil pulling speekselenzymen af, die het bloed reinigen van gifstoffen zoals chemische stoffen, bacteriën en milieuverontreinigende stoffen, zodat ze via de tong uit het lichaam kunnen worden verwijderd.
Dit is logisch, aangezien de mond de toegangspoort tot het lichaam is en wat erin gaat de algehele gezondheid kan beïnvloeden.
10 voordelen van oil pulling voor huid en haar
Voorstanders van oil pulling beweren dat het zwaaien van olie in je mond gedurende 20 minuten wonderen op de huid kan doen.
Als u geïnteresseerd bent in het zelf proberen van oil pulling, zijn hier enkele oiling-pulling voordelen die u kunt verwachten:
1. Bestrijdt acne
Acne kan naar verluidt worden verbeterd met oil pulling.
De theorie is dat de gifstoffen die zich in de bloedbaan ophopen, in de eerste plaats deze huidproblemen veroorzaken.
Van oil pulling wordt gezegd dat het deze gifstoffen verwijdert en als gevolg daarvan het uiterlijk van de huid verbetert.
En omdat het gifstoffen verwijdert door bacteriën in het spijsverteringsstelsel te elimineren, helpt het ook bij het voorkomen van puistjes.
2. Bestrijdt andere huidaandoeningen
Eczeem en psoriasis kunnen een vloek zijn, maar sommige mensen zeggen dat oil pulling hen heeft geholpen zich te ontdoen van deze hardnekkige huidaandoeningen.
Sommige mensen zeggen dat oil pulling kan helpen bij huidproblemen omdat het de gifstoffen verwijdert waarvan wordt gedacht dat ze deze veroorzaken of eraan bijdragen.
3. Verbetert de bloedtoevoer naar het gezicht
Wanneer we olie in onze mond zwaaien, helpt het de bloedtoevoer naar ons gezicht te verhogen. De aangezichtszenuwen worden ook gestimuleerd, wat kan helpen onze teint te verbeteren.
Oil pulling zou vooral gunstig zijn voor mensen die last hebben van migraine en spanningshoofdpijn. De verhoogde bloedstroom kan helpen de pijn en ontsteking geassocieerd met deze aandoeningen te verminderen.
4. Verhoogt de elasticiteit van de huid
Onze huid wordt van nature minder elastisch naarmate we ouder worden. Oil pulling kan helpen de elasticiteit van de huid te verhogen vanwege het laurinezuur en vitamine E in de oliën, waardoor je huid er jonger en stralender uitziet.
Wanneer we voldoende elasticiteit in onze huid hebben, komt de gloed op natuurlijke wijze terug.
5. Reguleert vocht in de huid
Wanneer ons gezicht gehydrateerd is, ziet het er niet alleen gezond uit, maar voelt het ook glad aan.
Maar te veel vocht in de huid produceert ook puistjes, whiteheads en mee-eters. Ondertussen te weinig vochture zorgt ervoor dat de huid schilfert en vatbaar wordt voor tekenen van veroudering.
De gifstoffen die olie eruit spoelt, veroorzaken oxidatieve stress in je lichaam, wat verantwoordelijk is voor overmatige olieproductie.
Dit betekent dat het weghouden van deze gifstoffen de talgproductie reguleert, waardoor het vocht van je huid in balans blijft.
6. Zorgt ervoor dat de huid er jonger uitziet
Wanneer we de huid hydrateren en gifstoffen elimineren, kan dit helpen om het uiterlijk van rimpels te verminderen.
Omdat rimpels worden veroorzaakt door een afbraak van collageen, kan het verhoogde vocht en de elasticiteit van het trekken van olie de huid voller maken en het verschijnen van fijne lijntjes verminderen.
7. Voorkomt huiduitslag en vlekken
Of je nu een gevoelige huid hebt of niet, huiduitslag kan vervelend zijn. Van oil pulling wordt gezegd dat het huiduitslag voorkomt vanwege het ontgiftingsproces en het vermogen om huidvocht in evenwicht te brengen.
Het kan ook helpen bij het elimineren van gifstoffen die ontstekingen en irritatie veroorzaken.
8. Geeft het haar een gezonde glans
Ons haar kan ook profiteren van de regelmatige eliminatie van gifstoffen. Gezond haar is glanzend haar en minder vatbaar voor breuk!
Geen bad hair days meer!
9. Bevordert de haargroei en -dikte
Haargroei en -dikte kunnen ook worden verbeterd met oil pulling. Dit komt omdat het helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit de hoofdhuid die de haarzakjes kunnen verstoppen en de haargroei kunnen belemmeren.
Als je dunner wordend haar hebt, kan oil pulling helpen om je haarzakjes te reactiveren en nieuwe haargroei te bevorderen.
10. Helpt de slaap om te helpen bij huidvernieuwing
Een spijsverteringsstelsel dat niet goed werkt, kan veel problemen veroorzaken, waaronder slapeloosheid. En als we niet genoeg slaap hebben, kan dit op onze huid te zien zijn.
Oil pulling kan helpen om slapeloosheid te verlichten door gifstoffen te verwijderen voordat ze het spijsverteringsstelsel bereiken, waardoor een betere slaap wordt bevorderd.
Een volledige nachtrust helpt ons niet alleen om ons uitgerust te voelen; het geeft onze huid ook de tijd om te verjongen, wat leidt tot nieuwere huidcellen en een jeugdiger uiterlijk!
Bijwerkingen van oil pulling
De praktijk van oil pulling wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Als u echter niet gewend bent om olie gedurende 20 minuten rond uw mond te zwiepen, kunt u enkele bijwerkingen ervaren.
Deze omvatten:
U kunt ook maagpijn en diarree ervaren als u de olie doorslikt.
Om deze bijwerkingen te voorkomen, begint u met een kortere tijdsduur (5 tot 10 minuten) en verhoogt u deze geleidelijk tot 20 minuten. Het is ook essentieel om een olie van voedingskwaliteit te gebruiken die biologisch en ongeraffineerd is.
Welke olie moet ik gebruiken?
Traditie dicteert sesamolie, maar elke koudgeperste, biologische en ongeraffineerde olie zal het doen.
Kokosolie is populair omdat het antivirale, schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen heeft. Een studie toonde aan dat het gebruik van kokosolie voor oil pulling aanzienlijk verminderde S. Mutans tellen, een soort bacteriën die verband houden met tandvleesaandoeningen, tandbederf of gaatjes.
Je kunt ook olijfolie, zonnebloemolie en avocado-olie gebruiken.
5 dingen om te onthouden voordat u begint met olie trekken
Nu je weet wat oil pulling is en welke voordelen het voor je huid kan hebben, zijn hier een paar dingen om te onthouden voordat je begint:
- Doe het ’s ochtends: De beste tijd om olie te trekken is ’s ochtends voordat je iets eet of drinkt. Een lege maag is het beste, dus de olie kan zijn werk doen zonder interferentie.
- Gebruik een olie van hoge kwaliteit: De beste opties zijn koudgeperste, biologische, ongeraffineerde oliën. Vermijd het gebruik van geraffineerde of verwerkte oliën omdat ze chemicaliën en andere gifstoffen kunnen bevatten.
- Niet eerder poetsen: Het vooraf poetsen van je tanden kan de effectiviteit van oil pulling verminderen.
- Spuug de olie: Slik de olie niet door! Als je klaar bent met zwaaien, spuug je het uit in de prullenbak. Het innemen van de olie kan je ziek maken.
- Spoel je mond: Nadat je de olie hebt uitgespuugd, spoel je je mond met warm water en poets je je tanden zoals gewoonlijk.
Oil pulling voor een helderdere huid is een eenvoudige en effectieve manier om het lichaam te ontgiften.
Het is belangrijk om te onthouden dat oil pulling geen vervanging is voor traditionele medische zorg. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, raadpleeg dan uw arts.
Veelgestelde vragen (FAQ’s)
Ben je klaar om te beginnen met oil pulling voor een helderdere huid? We hebben u gedekt met alles wat u moet weten in deze uitgebreide gids.
Heb je nog vragen? Bekijk our Veelgestelde vragen hieronder.
Hoeveel olie moet ik gebruiken?
Eén tot twee eetlepels olie is genoeg. Indien nodig kunt u beginnen met één eetlepel en deze verhogen tot twee eetlepels.
Kan ik elke dag oil pullen?
Ja, je kunt elke dag olie trekken. Veel mensen doen het ’s ochtends als onderdeel van hun dagelijkse routine.
Het kan geen kwaad om elke dag olie te trekken, maar misschien wil je het om de dag doen of een paar keer per week als je begint.
Wanneer begin ik resultaten te zien?
Er is geen duidelijk antwoord, omdat iedereen anders is. Sommige mensen zien binnen een paar dagen of weken resultaten, terwijl anderen maandenlang geen veranderingen zien.
Als u consistent bent met oil pulling en olie van hoge kwaliteit gebruikt, zult u waarschijnlijk eerder resultaten zien.
Oil Pulling is zeker het proberen waard
De verbazingwekkende voordelen van oil pulling maken het een praktijk die het proberen waard is. Het kan niet alleen helpen om het lichaam te ontgiften en de mondgezondheid te verbeteren, maar het kan ook zorgen voor een helderdere huid.
In vergelijking met andere intense ontgiftingsmethoden is het trekken van olie relatief zacht en kan het in het comfort van uw eigen huis worden gedaan.
Waarom probeer je het vandaag nog niet en overtuig je het zelf? Oil pulling kan zomaar het antwoord zijn op al je huidproblemen.