We weten dat collageen instrumenteel is in het uiterlijk van onze huid, maar collageen heeft ook opmerkelijke effecten op het haar. In dit artikel schets ik de 7 belangrijkste voordelen van collageen voor haar.
Wat is collageen?
Collageen is het primaire eiwit van het lichaam. In feite maakt het 25 – 35% uit van onze totale eiwitvoorraden. Het is de belangrijkste bouwsteen voor onze huid, gewrichten, spieren en haar.
Collageen bestaat uit aminozuren en ondersteunt ons bindweefsel. Het is daarom ook van cruciaal belang voor het normale, gezonde functioneren van ons lichaam.
De belangrijkste voordelen van collageen zijn:
- Toename van de spiermassa
- Botten gezond houden
- Gewrichtspijn verlichten
- Rimpels verminderen en de elasticiteit van de huid verbeteren
Sommige rapporten suggereren ook dat collageen kan helpen bij gewichtsverlies en darmgezondheid, maar dit is niet wetenschappelijk bewezen.
Hoe maakt het lichaam collageen aan?
Ons lichaam zal collageen aanmaken door het eiwit in ons voedsel af te breken. Voedingsmiddelen zoals bonen, noten en zaden zijn allemaal geweldig voor de productie van collageen, net als zuivel, eieren en vlees.
Na de leeftijd van 25 jaar neemt ons collageengehalte van nature met ongeveer 1,5% per jaar af.
Daarom zijn collageensupplementen zo’n belangrijke speler in de schoonheidswereld. Ze worden gemakkelijk geconsumeerd en helpen mensen om de elasticiteit en kracht van hun gewrichten, huid en haar te behouden.
Bovendien worden collageensupplementen vaak gestimuleerd met andere vitamines en mineralen zoals zink en vitamine C, B12 en B6, waardoor je die extra goedheid krijgt.
5 redenen waarom collageen goed is voor het haar
1. Verhoogde elasticiteit, volume en glans
Verminderd collageen in het lichaam betekent dat je haar waarschijnlijk broos en breekbaar wordt. Door de collageenniveaus van je lichaam te ondersteunen, help je daarom gespleten haarpunten en kroezen te voorkomen.
Collageen ondersteunt ook de bloedvaten, waardoor er op zijn beurt meer voedingsstoffen in de lokken van het haar en de hoofdhuid zelf kunnen komen.
Een grotere hoeveelheid voedingsstoffen resulteert in sterker, meer gehydrateerd haar met extra veerkracht en glans.
2. Hydrateert
Collageensupplementen kunnen ook helpen bij het opnieuw opbouwen van de structuur van het middelste deel van de huid, de dermis genaamd.
De dermis is de omgeving in de huid die de follikel omringt. Deze middelste huidlaag is van vitaal belang voor een gezonde bloedstroom en diffusie van voedingsstoffen naar de haarfollikel.
Hoe beter de bloedstroom, hoe gezonder en gehydrateerder haar je zult hebben.
3. Vermindert schade aan haarzakjes
Vrije radicalen en schade door omgevingsbronnen kunnen leiden tot dunner wordend haar. Ze vallen vooral de haarzakjes aan, wat op zijn beurt de haargroei belemmert.
Collageen – met name marine collageen – werkt om vrije radicalen te neutraliseren dankzij de krachtige antioxidanten.
4. Kan het grijzen en dunner worden van het haar als gevolg van de leeftijd verminderen
Omdat collageen werkt om je dermis te ondersteunen, zal het die laag huid elastisch en soepel houden. Dit kan op zijn beurt de haaruitval verminderen die mensen boven een bepaalde leeftijd ervaren.
Evenzo, naarmate het haar ouder wordt, wordt de melanine kwetsbaarder voor de aanval van vrije radicalen.
Minder melanine betekent dat je haar minder pigment heeft, wat kan resulteren in grijzend haar.
Maar de antioxidanten in collageen kunnen helpen om de impact van deze vrije radicalen te bestrijden, waardoor de normale productie van melanine wordt ondersteund.
5. Kan helpen bij de haargroei
Hoewel studies over collageen en haargroei zich nog in de beginfase bevinden, lijken de resultaten tot nu toe veelbelovend. Een studie van Science meldde bijvoorbeeld dat er een verband is tussen haaruitval en onze natuurlijke collageenvoorraden.
Dit zou erop wijzen dat hoe minder collageen we in ons lichaam hebben, hoe waarschijnlijker het is dat haaruitval optreedt.
Vergeet niet dat collageen essentiële aminozuren bevat die deel uitmaken van het eiwit keratine, dat een essentieel onderdeel is van de haarstructuur.
Hoe meer keratine er in het haar zit, hoe meer er beschikbaar is om de haargroei te ondersteunen en dunner worden te minimaliseren.
Haar met meer keratine zal gezonder, sterker en elastischer zijn, en er voller en dikker uitzien.
Daarom worden haarverzorgingsproducten vaak verrijkt met collageen, keratine of biotine (een B-vitamine die ook de haargroei ondersteunt).
Door shampoo of conditioner met collageen te gebruiken naast collageensupplementen, helpt u uw haar zichzelf te versterken en kunt u het dunner worden of verliezen van het haar minimaliseren.
Hoeveel collageen Moet je gebruiken?
Volg altijd de door de fabrikant voorgestelde dosering – raadpleeg een arts als u dit overschrijdt. Meestal moet een dagelijkse dosis van 2,5 – 15 gram veilig en effectief zijn.
Bijwerkingen van het gebruik van collageen voor haar
Vergeet niet om altijd uw arts te raadplegen voordat u collageen inneemt. Als u een extern collageenproduct gebruikt, moet u altijd een patchtest uitvoeren voor gebruik.
Als u bijwerkingen ervaart van het gebruik van collageen voor uw haar, kan dit zijn omdat u allergisch bent voor een derivaat van dat collageen.
Collageensupplementen kunnen worden gemaakt van verschillende bronnen, waaronder dieren en zeedieren, maar kunnen ook veganistisch zijn.
Het is het beste om de ingrediënten van het collageen dat u consumeert te controleren voordat u er een neemt, om ervoor te zorgen dat u niet allergisch bent.
Op dit moment is er ook weinig onderzoek naar de interactie tussen collageensupplementen en medicatie.
Wat is het verschil tussen collageen en gelatine?
Gelatine is een stof die ontstaat wanneer collageen aanzienlijk wordt verwarmd.
Net als collageen is het samengesteld uit vele aminozuren. Het helpt daarom om de gezondheid van je darmen, gewrichten, huid en haar te behouden.
Gelatine is een dierlijke stof, dus degenen die een veganistisch of plantaardig dieet volgen, zullen het willen vermijden.
Deze twee stoffen hebben zeer vergelijkbare voedingsprofielen, maar verschillende toepassingen.
Beide zijn gemakkelijk te verteren, maar het is alleen collageen dat wordt gebruikt als voedingssupplement – gelatine wordt meestal gebruikt als geleermiddel bij het koken en bakken.
Disclaimer: Deze site is niet bedoeld om professioneel of medisch advies te geven. Alle inhoud op schoonheidspromotie.nl is alleen voor informatieve doeleinden. Alle adviezen moeten naar eigen goeddunken worden opgevolgd. Ingrediënten kunnen op elk moment veranderen, dus controleer altijd het productetiket voordat u het gebruikt. Bekijk hier ons volledige disclaimerbeleid.