Dit bericht kan affiliate links bevatten, wat betekent dat ik een kleine commissie kan ontvangen, zonder kosten voor u, als u een aankoop doet.
Huid- en zonadvies van een van de toonaangevende dermatologen van NYC
Elke dag lijkt de zon net iets feller, de dagen worden steeds langer en de temperatuur gaat steeds hoger. Deze halcyon dagen van de zomer betekenen zonnejurken, tanktops, badpakken, stranden en zwembadfeesten. Helaas leidt te veel zon niet alleen tot zonnebrand, maar ook tot rimpels, zonnevlekken, pigmentatieproblemen en veranderingen in de huidtextuur. Maar veel verder dan die oppervlakkige zorgen, kan het ook huidkanker betekenen.
Dit betekent niet dat je niet van de zomer kunt genieten! Je hoeft alleen maar op je blootstelling te letten en altijd voorbereid te zijn. Vandaag zijn we blij om Dr. Amy Wechsler, een gecertificeerde dermatoloog en psychiater (ze is een van de slechts twee van dergelijke artsen in het hele land) te brengen die haar kennis en advies over huidkankerbewustzijn en -bescherming gracieus deelt met de wehart deze lezers. ~ Wht
Met de zomer voor de deur zijn er een paar feiten die u moet weten voordat u de zon in gaat:
• Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in de VS.
• Elk jaar zijn er meer nieuwe gevallen van huidkanker dan borst-, prostaat-, long- en darmkanker, gecombineerd.
Een op de vijf Amerikanen zal tijdens hun leven huidkanker ontwikkelen.
Meer dan 3,5 miljoen gevallen van huidkanker worden elk jaar in de VS gediagnosticeerd.
Huidkanker neemt toe als gevolg van alles, van de uitvinding van zonnebanken tot de opwarming van de aarde, die de beschermende ozonlaag van de bovenste atmosfeer heeft aangetast. Gelukkig zijn er manieren waarop je jezelf kunt beschermen:
Zoek altijd schaduw. Het vermindert UV door 50 tot 95 procent. Vermijden is je nummer één tactiek, vooral tussen tien uur ’s ochtends en vier uur ’s middags, en in de buurt van reflecterende oppervlakken (zand, water, sneeuw). Zelfs als het bewolkt is, ritst 80 procent van de UV-stralen door de wolken. (In feite moet je zelfs zonnebrandcrème dragen als je in een stoel bij het raam in een vliegtuig zit)
Bedek je lichaam. Je denkt: wie draagt er in zijn juiste geest veel kleren bij het zwembad? Of op een wandeling? Wees creatief. Op het strand, als je niet in het water bent, wikkel je een strandlaken om je onderste helft, trek je een T-shirt aan en draag je een hoed met een brede rand. Investeer voor sport in een paar lichtgewicht kledingstukken die speciaal zijn gemaakt met een ultraviolette beschermingsfactor of UPF. Een UPF van 50 betekent dat slechts een vijfde van de zonnestralen er doorheen gaat. Of gebruik een wasproduct met TinosorbFD om de UPF van uw kleding te verhogen; het zal duren door herhaalde wasbeurten.
Denk aan één theelepel, twee borrelglaasjes. Smeer op zonnebrandcrème… breng een theelepel breedspectrum zonnebrandcrème aan met SPF 30 of hoger (die 97 procent van de UVB-stralen filtert) op het gezicht en minstens drie ons, twee shotglazen vol, op het lichaam. Zoek naar een breedspectrum zonnebrandcrème die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-straals en bevat ten minste 9 procent onzichtbaar zinkoxide en titaandioxide. (Ik hou van Neutrogena’s Sensitive Skin Sunscreen. Anthelios XL 50 Fluide Extreme (gemaakt door La Roche-Posay) is een andere goede voor het gezicht.)
Zonnebrandcrème Tips:
• Breng zonnebrandcrème binnenshuis aan, ongeveer dertig minuten voordat je de zon in gaat.
• Negeer beloften van “bescherming gedurende de hele dag” en “waterbestendig”; ze zijn niet betrouwbaar. Breng alle zonnebrandmiddelen opnieuw aan minstens om de twee tot drie uur en direct na het zweten of zwemmen.
• Er is een vervaldatum op zonnebrandcrèmes. Controleer het en gooi oude weg.
• Bewaar zonnebrandcrèmes niet in het dashboardkastje van uw auto – warmte degradeert ze.
• Vergeet niet om de lippen, handen en oren te beschermen. Dat zijn gemeenschappelijke gebieden voor huidkanker die mensen vergeten.
Screening. Wees proactief over het plannen van een afspraak met een dermatoloog als je er nog nooit bent geweest, en wees ijverig over regelmatige, eenmaal per jaar controles om een volledig lichaamsonderzoek te hebben. Het is ook belangrijk om thuis te screenen op grappige, veranderende vlekken of moedervlekken.
Het ABC om te identificeren:
• Eensymmetrie – de helft van de plek komt niet overeen met of lijkt niet op de andere helft.
• Bbevelen die onregelmatig zijn – rafelig, ingekerfd of wazig rond de randen.
• Color verandert – bijvoorbeeld van bruin naar zwart of rood naar blauwachtig.
• Diameter – alles wat groter is daneen potloodgum (6 millimeter) moet onder de loep worden genomen, naast alles wat is begonnen te groeien.
Laat het bij twijfel controleren.
Amy Wechsler, MD is de auteur van The Mind-Beauty Connection:
Haar degelijke en verstandige huidadvies is gezocht door en opgenomen in enkele van uw favoriete publicaties, waaronder InStyle, Marie Claire, Martha Stewart Living, Allure, Better Homes & Gardens en ja, zelfs de grote O, Oprah Magazine.
Afbeelding van Dr. Wechsler; Michael Zwart/Zwarte Zon