Zwarte sesamzaadjes zijn zeer voedzaam en worden vaak gegeten voor gezondheidsvoordelen. Ze worden echter ook toegevoegd aan shampoos en zepen vanwege de voordelen die ze bieden. Dit artikel zal de voordelen van het gebruik van zwarte sesamzaadjes op grijs haar onderzoeken.
Onderzoek suggereert dat zwarte sesamzaadjes kunnen helpen bij het bestrijden van grijs haar vanwege hoge niveaus van voedingsstoffen en antioxidanten die celbeschadiging bestrijden die veroudering kan veroorzaken. Daarom kunnen zwarte sesamzaadjes worden geconsumeerd of gebruikt als een actueel ingrediënt om grijs haar te bestrijden.
Waarom zijn zwarte sesamzaadjes goed voor haar?
Zwarte sesamzaadjes zijn kleine zwarte zaden rijk aan olie, die in hoog aanzien staan bij traditionele Chinese en Ajjodervic-medicijnen vanwege hun anti-aging eigenschappen en antioxidantgehalte.
Ze komen van de Sesamum indicum plant en worden al eeuwenlang gekweekt.
Sesamzaad is er in verschillende kleuren, waaronder zwart, rood, bruin en bruin en ze hebben allemaal een vergelijkbaar voedingsprofiel.
Zwarte sesamzaadjes zitten boordevol voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze een gezonde huid en haar bevorderen.
Regelmatige consumptie van deze ingenieuze kleine zaden voorziet ons van koper, mangaan, calcium, magnesium, vetzuren, ijzer, zink, fosfor, vitamine B1, aminozuren, selenium en antioxidanten. Deze zijn van vitaal belang voor een gevoede hoofdhuid en haar.
Bovendien bevorderen ze een gezonde haargroei en helpen ze sterk haar vol vitaliteit te stimuleren.
Zijn zwarte sesamzaadjes goed voor grijs haar?
Studies suggereren dat de antioxidanten in zwarte sesamzaadjes kunnen helpen bij het bestrijden van schade aan cellen in je lichaam die grijs haar, haaruitval en rimpels veroorzaakt.
Deze antioxidanten omvatten sesamin, sesamolin en sesamol en hebben veel anti-aging voordelen.
Het aanbrengen van crèmes, oliën en haarmaskers met zwarte sesamzaadjes als ingrediënt kan daarom gunstig zijn voor het bestrijden van de tekenen van grijs haar.
Daarnaast kan een gewone eetlepel zwarte sesamzaadjes als onderdeel van uw dieet helpen het probleem te bestrijden.
Een ander voordeel van zwarte sesamzaadjes is dat ze voedingsstoffen bevatten die voedend zijn voor de hoofdhuid.
Deze voedingsstoffen stimuleren de activiteit van melanocyten om melanine te produceren, het pigment in je haar dat de haarkleur bepaalt. Dus in theorie kunnen ze helpen onze natuurlijke haarkleur te behouden.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde worden haar en huid beschouwd als een externe weerspiegeling van de interne gezondheidstoestand van het lichaam.
Er wordt gedacht dat het haar wordt gevoed door het bloed en de huid wordt gehydrateerd vanuit de Yin van het lichaam.
Wanneer de Yin nadelig wordt beïnvloed, wordt aangenomen dat het een droge of jeukende huid veroorzaakt. Haaruitval en grijs haar kunnen een gevolg zijn van een tekort aan bloed.
Zwarte sesamzaadjes voeden de organen van het lichaam, het bloed en de Yin. Dit brengt op zijn beurt voeding naar het haar en de huid.
Dus hoewel deze kleine zaadjes van goedheid misschien niet in staat zijn om de tekenen van veroudering om te keren, kunnen ze worden gebruikt als een preventieve maatregel.
Lees ook: Werkt zeezout bij haaruitval? (Hoe te gebruiken)
Hoe zwarte sesamzaadjes voor grijs haar te gebruiken
Er zijn twee manieren waarop u kunt profiteren van het toevoegen van zwarte sesamzaadjes aan uw haarverzorgingsroutine: via een dieet of topisch aangebracht.
Voeg sesamzaad toe aan je dieet
Zwarte sesamzaadjes hebben een rijke nootachtige smaak en een uitzonderlijk hoog oliegehalte. Ze zijn overal verkrijgbaar bij supermarkten of kunnen online worden gekocht.
Culinair gezien zijn zwarte sesamzaadjes extreem veelzijdig en hier zijn een paar manieren om ze aan je dieet toe te voegen:
- Strooi over gerechten zoals salades, soepen, groenten, rijst en noedels. Misschien wilt u de zaden iets drogen om de smaak naar voren te brengen.
- Bak in brood en andere gebakken goederen. in India bijvoorbeeld worden zwarte sesamzaadjes gebruikt om een traditioneel zoet gerecht te maken dat bekend staat als Til Ke Laddu
- Gebruik in melk of verwerk tot tahinpasta
- Voeg toe aan soepen
- Eet de zaden alleen als snack
Zwarte sesamzaadolie kan worden gebruikt zoals u elke andere olie zou gebruiken bij het koken, bakken of dressings. Zwart sesamzaadextract is ook verkrijgbaar als supplement in capsulevorm.
Het weken en roosteren van de zwarte sesamzaadjes kan het lichaam helpen om bepaalde voedingsstoffen beter op te nemen. Dit verbetert ook de smaak van de zaden en maakt ze gemakkelijker te verteren.
Hoeveel te eten
Om te achenzeef de grootste impact, het wordt aanbevolen dat u dagelijks 10-15 gram zwarte sesamzaadjes eet, of één eetlepel.
Allergie bewustzijn
Wees je bewust van eventuele allergische reacties op zwarte sesamzaadjes. Dit kan zich manifesteren als diarree of koorts. Als dit gebeurt, stop dan met het eten van zwarte sesamzaadjes.
Breng sesamzaad topisch aan
De andere manier om te genieten van de voordelen van zwarte sesamzaadjes voor grijs haar is om ze op te nemen in je haarverzorgingsroutine.
Combineer sesamzaad of sesamolie met natuurlijke ingrediënten zoals aloë vera, yoghurt of olie om je eigen doe-het-zelf haarproducten te maken.
Als haarmasker
- Meng een half kopje sesamzaad met 4 el yoghurt en 1 el honing.
- Breng aan op het haar en laat het 30 minuten intrekken.
- Spoel en gebruik je favoriete conditioner.
Als afdichtmiddel
Het is geweldig om oliën te gebruiken als afdichtmiddel om te beschermen tegen schade aan het milieu of de hitte. Dit is ook geweldig als je je grijze haar regelmatig kleurt.
- Meng gewoon 1 eetlepel sesamolie met 3 eetlepels kokosolie en warm op in een magnetron of sauspan. Pas op dat je geen olie aanbrengt als het heet is! De olie moet voor gebruik worden afgekoeld.
- Breng aan op het haar vóór het wassen (dit wordt een pre-poep genoemd) en kleur of gebruik na conditionering of kleuring als een beschermende laag.
- Voeg essentiële oliën toe voor geur als je wilt.
Lees ook: Hoe kroeshaar ’s nachts te temmen (5 eenvoudige hacks)
Hoe bewaar je zwarte sesamzaden
Zwarte sesamzaadjes moeten worden bewaard in een luchtdichte container en op een koele donkere plaats. Dit voorkomt dat ze bitter en ranzig worden.
Andere gezondheidsvoordelen van zwarte sesamzaden
Het is niet alleen haar dat kan profiteren van de voedingsrijke zwarte sesamzaadjes. Hieronder staan enkele van de andere gezondheidsvoordelen die kunnen worden genoten met dank aan zwarte sesamzaadjes.
Beter slapen
De stressverlagende mineralen, magnesium en calcium worden aangetroffen in zwarte sesamzaadjes. Bovendien bevat het tryptofaan, een aminozuur dat serotonine produceert.
Dit bevordert een betere slaap door het normale slaappatroon te herstellen door stemmingen te ondersteunen.
Bevordert de gezondheid van de botten
Zwarte sesamzaadjes bevatten calcium, fosfor en magnesium. Deze mineralen zijn een uitstekende bron van botvormende mineralen.
Een lepel van de zaden ongepeld bevat ongeveer 88 mg calcium, wat meer is dan een glas melk. Bovendien hebben de zaden een hoog zinkgehalte dat de botmineraaldichtheid verhoogt.
Vult de huid aan
Zwarte sesamzaadolie bevat oliezuur dat de huid verzacht en celherstellende eigenschappen heeft. Het voorkomt ook vochtverlies in de huid.
De zaden barsten ook van de fytosterolen die gunstig zijn voor het verminderen van roodheid en jeuk en de door het weer beschadigde huid helpen.
Leverbescherming
Zwarte sesamzaadjes bevorderen een gezonde leverfunctie als gevolg van de antioxidanten. Ze helpen de lever te beschermen tegen oxidatieve schade.
Artritis Verlichting
De zwelling en het ongemak geassocieerd met artritis kunnen worden verlicht door het hoge kopergehalte in zwarte sesamzaadjes.
Bovendien ondersteunt koper de flexibiliteit in gewrichten en de gezondheid van de botten.
Kankerpreventie
Zwarte sesamzaadjes bevatten fytinezuur, magnesium en fytosterolen die anti-kanker verbindingen zijn.
Het fytosterolgehalte is uitzonderlijk hoog in vergelijking met andere noten en zaden die vaak worden geconsumeerd.
Lees ook: Appelciderazijn voor grijs haar (gemakkelijke gids)
Verbetert de cardiovasculaire gezondheid
Van de lignanen (sesamin en sesamolin) in zwarte sesamzaadjes wordt gedacht dat ze het cholesterolgehalte in het bloed verlagen en de bloeddruk stabiliseren.
Bovendien bevatten ze magnesium en calcium, belangrijke essentiële mineralen die helpen bij het reguleren van de bloeddruk.
Verlicht oxidatieve stress
Zwarte sesamzaadjes zijn rijk aan antioxidanten die oxidatieve stress kunnen helpen verminderen. Langdurige oxidatieve stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van bepaalde chronische ziekten zoals kanker, diabetes en hartaandoeningen.
Help bloedarmoedepatiënten
Zwarte sesamzaadjes worden sterk aanbevolen voor mensen die lijden aan bloedarmoede vanwege hun hoge ijzergehalte.
Voorkomt astma
Zwarte sesamzaadjes bevatten het mineraal magnesium dat kan helpen bij het verminderen van luchtwegspasmen bij mensen met astma.
Goed voor het gezichtsvermogen
In de Chinese geneeskunde wordt de overtuiging dat het oog geneestth is nauw verwant aan de gezondheid van de lever.
Wanneer de lever nadelig wordt aangetast, kunnen de ogen droog en moe worden en zelfs het zicht kan wazig worden. Zwarte sesamzaadjes voeden de lever, die op hun beurt een goede gezondheid van het oog bevorderen.
Kortom, zwarte sesamzaadjes zijn veelzijdige zaden boordevol voedingsstoffen en antioxidanten. Hun voedingsprofiel betekent dat ze kunnen worden gebruikt om de opkomst van grijs haar te bestrijden door het lichaam van binnenuit te voeden.
Disclaimer: Deze site is niet bedoeld om professioneel of medisch advies te geven. Alle inhoud op schoonheidspromotie.nl is alleen voor informatieve doeleinden. Alle adviezen moeten naar eigen goeddunken worden opgevolgd. Ingrediënten kunnen op elk moment veranderen, dus controleer altijd het productetiket voordat u het gebruikt. Bekijk hier ons volledige disclaimerbeleid.