Dit bericht kan affiliate links bevatten, wat betekent dat ik een kleine commissie kan ontvangen, zonder kosten voor u, als u een aankoop doet.
Dit wordt een post vol goed nieuws, wie houdt daar nou niet van op een maandag?
Toen ik mijn vrienden en familie vertelde dat ik nutrisystem ging gebruiken, kreeg ik gemengde reacties. De meerderheid daarvan was ondersteunend (bedankt voor dat iedereen!) maar wat me het meest verbaasde, was het aantal mensen dat zei: “Ik heb Nutrisystem eerder gedaan”. Als ze niet blij waren met wat ze meemaakten, waren er drie typische redenen:
1. Ik dronk nog steeds terwijl ik erop zat en het werkte niet.
2. Het eten was verschrikkelijk.
3. Het extra eten dat ik moest toevoegen was ingewikkeld.
Nou, er is niets dat ik kan zeggen over # 1. Alcohol zit vol met lege calorieën, leidt tot slechte keuzes (zoals ik vorige week heb geleerd) en is totaal contraactief. Wat betreft # 2 en # 3, sta me toe om u kennis te laten maken met het NIEUWE Nutrisystem, wat zij hun succesprogramma noemen.
Omdat dit mijn eerste keer met Nutrisystem is, keek ik naar hun blog voor een uitleg waarom ze het hun “Meest Complete Programma Ooit” noemden.
Hier is een citaat uit het bericht, met een korte uitleg van drie belangrijke programmaverbeteringen:
1. Vereenvoudigd maaltijdplan – Om ons vorige programma te volgen, was het vereist dat u uw Nutrisystem-maaltijden aanvult met 13-16 porties extra levensmiddelen per dag. Deze kruidenierswaren waren verdeeld in 7 verschillende categorieën over 5 pagina’s met 277 verschillende voedingsmiddelen in 33 verschillende portiegroottes. (Ok ja, dat zou verwarrend zijn ~Stef) We wisten dat we de mogelijkheid hadden om de complexiteit van dit aspect van ons programma te verminderen, wat zou kunnen leiden tot een betere naleving (en dus succes!) en een betere algehele leerervaring (versus het onthouden van voedsellijsten).
Zo werd ons nieuwe maaltijdplan gedragen dat deze vereiste aanvullende kruidenierswaren heeft geconsolideerd in 3 eenvoudige categorieën – Slimme koolhydraten (voedzame koolhydraatbevattende voedingsmiddelen), Brandstoffen voor elektriciteit (gezonde eiwitten en vetten) en Onbeperkt groenten (geen cherrytomaatjes meer uittellen). Je zult zien dat deze nieuwe structuur slechts 4-5 verschillende toevoegingen van kruideniersvoedsel per dag vereist (plus ten minste 4 porties groenten) uit 3 verschillende categorieën in 5 gestandaardiseerde portiegroottes. Het beste van alles is dat het allemaal op 1 snelle referentiepagina staat.
2. Geoptimaliseerd voedingsprofiel Wanneer je gewicht verliest, verlies je niet alleen vet, je verliest ook spiermassa. Onderzoek heeft aangetoond dat het volgen van een laag glycemisch en eiwitrijk dieet u kan helpen meer van die spieren te behouden tijdens gewichtsverlies. Het herontwerp van het maaltijdplan, plus de opname van onze dagelijkse eiwitshakes (die echt goed zijn en je vol houden ~Stef), heeft ons geholpen de hoeveelheid eiwitten in het Success-programma te verhogen om u dit extra voordeel te bieden. Bovendien biedt eiwit hulp bij het beheersen van honger. Deze eiwitshake is geen maaltijdvervanger (ik hou van eten; Ik zou mijn ontbijt ook niet willen drinken). Het is in feite een opgeklopt glas melk – het levert bijna het dubbele van de hoeveelheid eiwit als een glas magere melk.
3. Focus op fitness Het is geen geheim, goed eten is slechts de helft van de vergelijking als het gaat om gewichtsbeheersing op de lange termijn; we moeten ook meer bewegen. Makkelijker gezegd dan gedaan toch? Sporten kan tijdrovend lijken en meer een klusje dan plezier. Het was met deze uitdagingen in gedachten dat we My Daily 3 hebben gemaakt, dat is ontworpen om het krijgen van de 30 minuten fysieke activiteit per dag die door de experts wordt aanbevolen, gemakkelijk en haalbaar te maken. Maak gewoon drie stappen van 10 minuten per dag om iets extra’s te doen (d.w.z. loop naar de supermarkt, loop de trap op het werk, maak een fietstocht rond het blok na het diner). De gewoonte om nu fysiek actiever te zijn, zal niet alleen je gezondheid en succes verbeteren terwijl je gewicht verliest, maar zal ook echt de sleutel zijn om je te helpen het af te houden! (einde citaat)
Wat het eten betreft, kan ik niet zeggen hoe het eerder was. Maar ik kan zien hoe het nu is – het is goed! Vooral de Chef’s Table diner selecties. Volgende week ga ik doornemen hoe een dag eten eruit ziet, en welke mijn favorieten zijn, dus stay tuned for that…
Dat is dus het goede nieuws voor iedereen die Nutrisystem eerder heeft geprobeerd. Nu mijn goede nieuws:
Week vier verlies: 4 lbs!
Gewichtsverlies tot nu toe: 8 lbs
Eindgewicht: 187 lbs
Denk ik mijn slip vorige week was een goede zaak in vermomming. Het bracht me weer op het goede spoor en gaf me mijn grootste verlies tot nu toe, door me te leren “wat heeft het voor zin om dit te doen als je het niet goed gaat doen?” (Wat van alles gezegd kan worden!) Die cheats leken het niet meer zo waard. Een geslaagde verandering in mijn manier van denken, die te zien was op de weegschaal.
Nog een laatste opmerking, dank aan iedereen die dit leest, opmerkingen achterlaat en steun betuigt. Je hebt geen idee hoeveel het voor mij betekent. XO.
Wil je afvallen en gezond worden op Nutrisystem? Meld u vandaag nog aan door te bellen naar 1.888.853.4689 of door hun website te bezoeken.
Openbaarmaking: Nutrisystem biedt hun programma gratis aan voor mijn deelname aan het Nutrisystem Nation Blogging Program. Voor meer informatie of vragen raadpleegt u ons openbaarmakingsbeleid.