Dit bericht kan affiliate links bevatten, wat betekent dat ik een kleine commissie kan ontvangen, zonder kosten voor u, als u een aankoop doet.
Welke UV-index is het beste voor bruinen?
Een gebruinde huid is al tientallen jaren de standaard, maar er zijn altijd veel voorzorgsmaatregelen te nemen als je voor een kleurtje gaat.
Heb je je ooit afgevraagd waarom?
In dit artikel gaan we u helpen begrijpen wat de UV-index is, wat een goede UV-index voor bruinen is, wat de risico’s zijn met bruinen + onze best aanbevolen producten voor bescherming tegen de zon en meer!
Wat is de UV-index?
De UV-index (UVI) is de internationale meetstandaard die wordt gebruikt om de sterkte van straling afkomstig van de zon te beoordelen.
Het is uiterst belangrijk om de basis te kennen, omdat het kan worden gebruikt als een gids voor hoeveel u zonbescherming nodig heeft.
Maar voordat we diep in de grafiek duiken om te weten wat de beste UV-index is om te bruinen, moet je eerst UV-stralen begrijpen.
Er zijn drie reeksen UV-stralen. Ze zijn verdeeld afhankelijk van hun golflengten:
Ultraviolet A (UVA)
UVA heeft de langste golflengten. Dit is het type straling waarmee je het grootste deel van de tijd in contact komt, en dit kan de middelste laag van je huid binnendringen.
In plaats van de glowy tan die je wilt, veroorzaakt het rimpels en huidveroudering.
Ultraviolet B (UVB)
UVB heeft kortere golflengten. Hoewel sommige van hen worden geabsorbeerd door de atmosfeer, kan UVB nog steeds de buitenste laag van uw huid bereiken.
Dit stimuleert melanocyten, die melanine produceren, wat betekent dat UVB de reden is waarom je een gebruinde huid van de zon krijgt.
Je moet echter voorzichtig zijn, want als deze huidcellen overprikkeld zijn, kunnen ze muteren in kankercellen en melanoom veroorzaken, een vorm van huidkanker.
Ultraviolet C (UVC)
UVC heeft de kortste golflengten, die allemaal worden geabsorbeerd door de ozonlaag, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat u eraan wordt blootgesteld.
De UV-index
Nu u de basisprincipes van UV-stralen kent, gaan we meteen naar de ultraviolette index en hoe u een schatting kunt meten aan de hand van het weer.
Als u de exacte UVI in uw regio wilt weten, bekijk dan de UV-index zoeken op de officiële website van het Environmental Protection Agency.
| UVI | Intensiteit | Weer / Seizoen |
|---|---|---|
| 0 | Geen | ‘S nachts |
| 1-2 | Laag | Zeer bewolkte dag / bewolkte winterdag |
| 3-5 | Gematigd | Gedeeltelijk bewolkte dag in de herfst of lente |
| 6-7 | Hoog | Lente- of herfstdag, vroege ochtenden |
| 8-10 | Zeer hoog | Zomer |
| 11+ | Extreem | Middag op grote hoogte / tropische landen |
Wat beïnvloedt de dagelijkse UV-index?
Het weer en het seizoen zijn niet de enige factoren die de UV-index beïnvloeden.
Er zijn veel dingen die u ook moet overwegen als het gaat om ultraviolette straling.
Tijd van de dag
Uv-straling is meestal het hoogst in de middag en daalt geleidelijk in de middag.
Seizoen
UV-straling is meestal het hoogst tijdens de lente en de zomer, en daalt dan in de herfst en winter.
Hoogte
Woon je in een stad met een hogere ligging, verwacht dan dat de UV-straling ook toeneemt.
Waar je woont
Blootstelling aan UV-straling is meestal het hoogst wanneer u zich in de buurt van de evenaar bevindt. Sommige gebieden hebben ook een dikkere ozonlaag die ultraviolette stralen absorbeert.
Huidfototype
Als je echt klaar bent met bruinen, moet je niet alleen verwijzen naar de UV-index, maar ook naar welk huidtype je hebt.
De Fitzpatrick weegschaal meet uw natuurlijke gevoeligheid voor zonlicht en hoe gevoelig u bent voor schade door de zon.
Er zijn 6 verschillende soorten ingedeeld op basis van de hoeveelheid aanwezige melanine.
Dus welke UV-index bruin je gemakkelijk?
Raadpleeg de onderstaande weegschaal om eerst uw huidfototype te kennen:
| Type | Blootstelling aan de zon Effect |
|---|---|
| Soort 1 | Mensen met dit huidtype worden nooit bruin omdat ze in plaats daarvan gemakkelijk verbranden. |
| Soort 2 | Ze bruinen heel licht maar branden meestal. |
| Soort 3 | Deze mensen worden bruin maar kunnen nog steeds licht verbrand raken |
| Soort 4 | Ze verbranden licht en worden vrij gemakkelijk gebruind. |
| Soort 5 | Mensen met dit huidtype burlen zeldenn, en ze bruinen heel gemakkelijk. |
| Soort 6 | Deze mensen verbranden nooit. |
Als je onder de categorieën type 1 en type 2 valt, ben je het meest vatbaar voor schade door de zon en moet je uiterst voorzichtig zijn wanneer je jezelf blootstelt aan UV-straling.
Als je echter type 3 en jonger bent, betekent dat niet dat je zorgeloos kunt zijn als je voor een kleurtje gaat. Je moet nog steeds voorzichtig zijn, want niemand is vrijgesteld van de risico’s.
Wat is een goed UV-indexniveau om bruin te worden?
Dus welke UV-index is het beste voor bruinen?
Het hangt eigenlijk af van het fototype van de huid van elke persoon, maar over het algemeen zul je minder risico’s tegenkomen als je bruin wordt op onder niveau 7.
Het is niet aan te raden om verder te gaan dan dat bereik, omdat je het risico op schade door de zon verhoogt, vooral als je aan de blekere kant bent.
We raden zeker niet aan om je toevlucht te nemen tot binnenbruinen of bruinen bedden, omdat deze een UV-index van 13 uitstoten, wat extreem hoog is en je onvermijdelijk aan meer schade zou blootstellen dan bruinen onder de zon.
Risico’s van bruinen
Dit zijn enkele van de risico’s die u kunt krijgen als u zonder voorzorgsmaatregel bruint. Voor meer informatie raden we u ten zeerste aan de FDA’s artikel over de risico’s van bruinen.
Huidkanker
Door jezelf langdurig bloot te stellen aan een harde hoeveelheid UV-straling, verhoog je het risico op het krijgen van huidkanker.
Vroegtijdige veroudering
Als je jezelf niet goed beschermt tegen de zon, zul je merken dat je sneller ouder wordt dan andere mensen in je leeftijdsgroep.
Dit gebeurt omdat UV-stralen collageen afbreken, een eiwit dat cruciaal is voor een jonger uitziende huid. Als er niet genoeg collageen in je huid zit, zullen rimpels, donkere vlekken en een leerachtige textuur zeker op je huid verschijnen.
Zonnebrand
Je wordt bruin omdat het de reactie van het lichaam is om zichzelf te beschermen door de harde straling van de zon af te buigen.
Maar als je jezelf te lang blootstelt, geven je beschadigde huidcellen chemicaliën af die het branderige gevoel veroorzaken dat je voelt.
Hoe veilig te bruinen
- Bereid je voor voordat je naar buiten gaat
Het is belangrijk om je huid te hydrateren voordat je jezelf blootstelt aan de zon, want hoe droger de huid, hoe kwetsbaarder deze is voor schade door de zon.
Voor een gelijkmatige, langdurige bruine kleur, zorg ervoor dat je eerst exfolieert om dode huidcellen te verwijderen. Pas echter op dat je het niet meer dan twee keer per week doet, want dat maakt je vatbaarder voor irritatie en zonnebrand.
Als het mogelijk is, sla dan geen lycopeenrijk voedsel zoals tomaten, watermeloenen en asperges over omdat ze zorgen voor natuurlijke bescherming van harde UV-stralen.
- Gebruik ten minste SPF-30 zonnebrandcrème
Wanneer bruinen het doel is, is SPF 30 in staat om je te beschermen tegen UV-stralen terwijl je een kleurtje krijgt.
U moet binnen 20 minuten na het buiten zijn een dikke laag van uw vertrouwde zonnebrandcrème inzepen en elke twee uur opnieuw aanbrengen.
- Vermijd het te lang blootstellen van je lichaam
Het wordt aanbevolen om regelmatig van positie te wisselen. Stel een deel van je lichaam niet te lang bloot onder de zon.
Voor een snellere bruining, probeer op zoek naar een tan versneller dat kan je helpen om je doel te bereiken.
- Vermijd bruinen rond 10.00 tot 15.00 uur
Deze uren zijn wanneer UV-stralen op hun hoogtepunt zijn, dus je moet nooit rond die tijd bruinen om hogere risico’s op schade te voorkomen.
De schaduwregel is een geweldige methode om jezelf eraan te herinneren wanneer je schaduw moet zoeken.
Als je schaduw korter is, ga dan naar binnen! Dit is wanneer de UV-straling het hoogst is en daarom gevoelig voor zonnebrand.
- Neem pauzes
De melanineproductie van de huid stopt na ongeveer 2 tot 3 uur blootstelling aan de zon, en aandringen om langer dan deze periode te bruinen, zal je niet donkerder maken en je in plaats daarvan kwetsbaarder maken voor huidbeschadiging.
Dus voor een veiliger en gezondere kleur, maak er geen doel van om in korte tijd je donkerste tint te bereiken.
Aanbevolen producten voor zonwering
Zonnebrandcrème
Zonnebrandcrème is de meest basale vorm van dagelijkse bescherming tegen de zon. Niet alleen blokkeert het schadelijke UV-stralen om je huidcellen te beschadigen, veel zonnebrandmiddelen bieden tegenwoordig ook voeding.
Koreaanse zonnebrandcrèmes zijn onlangs het “it” -product geworden. Bekijk ons artikel over Koreaanse zonnebrandmiddelen om u te helpen de beste voor u te vinden.
Lippenbalsem
Je lichaam en gezicht zijn niet de only degenen die bescherming tegen de zon nodig hebben. Als je jezelf gaat blootstellen aan UV-stralen, moet je niet vergeten om ook je lippen te bedekken.
Als je vergeet een lippenbalsem met zonnebrandcrème te gebruiken, ben je vatbaar voor zweren. Of wanneer u langdurig wordt blootgesteld aan UV-stralen, kunt u zelfs huidkanker ontwikkelen.
Aquaphor Lippenbalsem met Zonnebrandcrème is een van de beste lippenbalsems die je kan beschermen tegen schade door de zon vanwege de breedspectrum SPF 30. Het biedt ook langdurige verlichting voor schrale en droge lippen, daarom wordt het als een klassieker beschouwd.
Zonnebril
Dit zou een no-brainer moeten zijn, maar het zal je verbazen hoeveel mensen er niet aan denken om hun ogen tegen de zon te beschermen!
Het is mogelijk om fotokeratitis of oogbeschadiging te ontwikkelen als u niet de juiste voorzorgsmaatregelen neemt.
En als u langdurig wordt blootgesteld, verhoogt u de kans op het krijgen van oogstaar die operatief moet worden verwijderd.
Als je op zoek bent naar een waterdicht paar zonnebrillen, vinden we deze leuk SUNGAIT Vintage ronde zonnebril. Ze zien er niet alleen trendy uit, maar ze hebben ook UV400-gepolariseerde lenzen die beloven 100% van de UVA- en UVB-stralen te blokkeren.
Haarbescherming
Als je van plan bent om urenlang in de zon te blijven om een kleurtje te krijgen, vergeet dan niet om je haar ook te beschermen. Als u het te lang blootstelt aan warmte, wordt het broos en vatbaar voor gespleten haarpunten.
Zonnebrand op je hoofdhuid is niet leuk! Als u op zoek bent naar volledige bescherming, zult u niet teleurgesteld zijn met COOLA Organic Scalp Spray &Haar Zonnebrandcrème Mist.
Veelgestelde vragen
Is schade door de zon omkeerbaar?
Er is een kans dat u de tekenen van schade door de zon nog steeds kunt omkeren of op zijn minst kunt verbeteren door professionele huidbehandelingen te zoeken. Huidpeelings helpen bijvoorbeeld bij pigmentatie en fijne lijntjes, terwijl injectables en fillers kunnen helpen bij het gladstrijken van diepliggende rimpels.
Kun je bruinen met de UV-index van 1?
Het is nog steeds mogelijk om een kleurtje te krijgen op niveau 1 van de UVI, maar het is belangrijk op te merken dat het lang kan duren.
Je moet ook onthouden dat hoewel het het laagste niveau is, je nog steeds schade door de zon kunt oplopen als je jezelf te lang blootstelt, dus vergeet niet om zonnebrandcrème te gebruiken!
Kun je veilig bruinen?
Er zijn enkele discussies van professionals over de vraag of je daadwerkelijk veilig kunt worden gebruind of niet, maar over het algemeen is het niet aan te raden. U kunt echter het risico op complicaties verminderen door onze hoe u religieus moet stappen.
Er zijn ook enkele alternatieven die je kunt proberen, zoals zelfbruinen of spray tanning. Elk heeft zijn eigen voor- en nadelen, dus je moet ze eerst goed bekijken.
Welke UV-index is het beste voor bruinen?: afhaalmaaltijden
Nu je het beste UV-indexniveau voor bruinen weet volgens je huidfototype, weet je inmiddels ook dat huidbescherming bij het bruinen essentieel is.
Het verzorgen van de huid vanuit de zon is geen grap.
Er zijn veel dingen die u moet overwegen, omdat schade door de zon niet gemakkelijk omkeerbaar is en de gevallen van huidkanker in de loop der jaren geleidelijk zijn toegenomen.
Vergeet niet om een vertrouwde zonnebrandcrème te gebruiken en jezelf te beschermen tegen andere mogelijke complicaties. Vergeet niet dat schoonheid niet altijd pijnlijk hoeft te zijn.
Wil je meer artikelen over bruinen?