De meeste mensen krijgen de vereiste hoeveelheid biotine door het eten van een gezond dieet, maar sommige hebben een biotinetekort, wat resulteert in broos haar of haaruitval. Een biotine-injectie kan daarom helpen de biotinespiegels van het lichaam te verhogen om de haarsterkte en -groei te stimuleren.
Biotine is een van de vitamines van het B-complex die het lichaam helpt voedingsstoffen om te zetten in energie. Dit verbetert de gezondheid van je haar, huid en nagels.
Biotine wordt daarom vaak aanbevolen als supplement om het eigen gebrek aan biotine van het lichaam te vervangen. Ze worden echter niet altijd volledig door het lichaam opgenomen.
Een biotine-injectie of -supplement kan helpen de verbetering van droog, broos, beschadigd haar te stimuleren. Dit komt omdat haar bestaat uit een basiseiwit genaamd keratine en biotine is nodig om de keratine-infrastructuur van het lichaam te verbeteren.
Dit bericht bevat affiliate links en we kunnen verdienen als u erop klikt (zonder extra kosten voor u). Lees hier ons volledige openbaarmakingsbeleid.
Wat is biotine?
Biotine is ook bekend als vitamine H en is een in water oplosbare vitamine. Het houdt specifiek je haar, huid, ogen, lever en zenuwstelsel gezond.
Biotine is ook belangrijk bij het helpen van het lichaam bij het afbreken van vet en metaboliseert koolhydraten en aminozuren.
Een dagelijkse hoeveelheid van tussen de 30 en 100 microgram (mcg) biotine wordt aanbevolen voor volwassenen, en de meeste mensen zullen dit bereiken door een gezond dieet.
Veel voedingsmiddelen bevatten biotine als een natuurlijke bron, waaronder:
- Noten (pinda’s en amandelen)
- Eigeel
- Bananen
- Appels
- Vis
- Spinazie
- Kaas
- Sojabonen
- Aardappels
- Zalm
- Witte champignons
- Volle granen
- Orgaanvlees (lever en nieren)
Sommige claims zeggen dat het hebben van meer biotine extra gezondheidsvoordelen kan verhogen, zoals het verbeteren van huid, haar en nagels.
Lees ook: Is zeemos goed voor haar? (7 geweldige voordelen)
Voordelen van biotine voor haar
Hoewel er niet veel onderzoek is om de effecten van biotine op het haar te ondersteunen, wordt aangenomen dat het enkele voordelen heeft.
Deze omvatten:
Biotion versterkt je haar
Biotine wordt vaak toegevoegd als ingrediënt in shampoos en conditioners die zijn ontworpen om het haar te versterken en dikker en sneller te laten groeien.
Bevordert de haargroei
In de VS hebben dermatologische en pediatrische gemeenschappen biotine aanbevolen voor mensen die haaruitval ervaren, omdat het werd beschouwd als het stimuleren van keratineproductie en het bevorderen van haargroei.
Herstelt de elasticiteit van het haar
Er wordt gedacht dat een biotine-injectie of -supplement voorkomt dat het haar uitdroogt en breekt en de elasticiteit van het haar kan verhogen en herstellen.
Wat zijn biotine-injecties?
Hoewel sommige voedingsmiddelen een natuurlijke bron van biotine zijn, absorbeert het lichaam de vitamine niet volledig.
Mensen met een biotinetekort kunnen moeite hebben om voldoende hoeveelheid op te nemen, daarom heeft een biotine-injectie vaak de voorkeur.
Biotine wordt daarom intramusculair toegediend als een injectie. Dit helpt een gezond metabolisme te ondersteunen en helpt het lichaam bij het omzetten van glucose uit koolhydraten in energie.
Waarom biotine-injecties krijgen?
Mensen hebben de neiging om biotine-injecties te overwegen als een manier om hun haar snel gezonder te maken.
Degenen die haarproblemen hebben, zoals droog, broos haar, willen het versterken en de elasticiteit van het haar herstellen, en biotine wordt verondersteld daarbij te helpen.
Het consumeren van biotine via bepaalde voedingsmiddelen of supplementen kan helpen, maar een biotine-injectie zal waarschijnlijk sneller werken voor een meer directe en snelle aanpak.
Lees ook: Kan betaïne helpen bij haaruitval? (4 bewezen manieren)
Hoe werken biotine-injecties?
Wanneer u een biotine-injectie krijgt, reageert het met enzymen en helpt het aminozuren te produceren. Aminozuren spelen een cruciale rol bij de opbouw van eiwitten.
De biotine-injectie werkt rechtstreeks vanuit uw lichaam en helpt de keratine-infrastructuur van het lichaam te stimuleren. Hierdoor kan het haar glanzend, dikker en gezonder teruggroeien.
Hoe lang duurt het voor biotine injecties om te werken?
Er is niet genoeg onderzoek naar biotine-injecties om precies te bepalen hoe lang het duurt voordat het werkt. Om die reden is het moeilijk te zeggen en het kan van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van het haarprobleem.
Een studie uit 2012 en een andere uit 2015 toonden aan dat deelnemers na 90 dagen een verbetering van de haargroei en -kwaliteit opmerkten. Biotine werd echter gegeven als eenn oraal supplement in beide onderzoeken.
Totdat er voldoende onderzoek is, zullen we niet weten hoe lang het duurt voordat biotine werkt, als een oraal supplement of via injectie.
Hoeveel kosten biotine-injecties?
Biotine injectie prijzen zullen verschillen op basis van locatie. Een biotine-injectie in de VS kan echter ongeveer $ 30 kosten.
Sommige specialisten bieden pakketaanbiedingen aan die verschillende biotine-injecties gedurende een bepaalde periode omvatten.
Wie zou geen biotine-injecties moeten krijgen?
Biotine is gunstig voor iedereen, niet alleen voor mensen met een tekort. Hoewel de meeste mensen extra doses biotine kunnen nemen zonder negatieve effecten, kunnen mensen enkele bijwerkingen ervaren. Deze omvatten:
Het is essentieel dat u een arts raadpleegt voordat u een biotine-injectie krijgt om ervoor te zorgen dat u de juiste dosering krijgt.
Alternatieven voor biotine-injecties
Als u geen biotine-injectie wilt proberen en veel liever eerst uw biotinedosering op andere manieren wilt verhogen, is dat helemaal prima.
Laten we eens kijken naar enkele alternatieve manieren om uw inname van biotine te verhogen zonder een injectie.
Voedsel dat biotine als natuurlijke bron bevat
Je zou kunnen proberen om meer biotine in je dagelijkse voeding te implementeren door middel van voedingsmiddelen die de vitamine als natuurlijke bron bevatten.
Merk op dat warmte de werkzaamheid van de biotine kan verminderen, dus het is het beste om voedingsmiddelen met een hoog biotinegehalte in rauwe vormen te consumeren, zoals noten, spinazie, bananen en kaas.
Vergeet niet dat verschillende voedingsmiddelen verschillende hoeveelheden biotine bevatten. Om er zeker van te zijn dat u het meeste uit uw geld haalt, leest u het voedingsetiket op de verpakking.
Lees ook: Hoe poephaar te vermijden nadat je het hebt rechtgetrokken (toptips)
Biotine supplementen
Als u liever een biotinesupplement neemt in plaats van wijzigingen aan te brengen in uw dieet, kunt u een selectie van orale capsules en tabletten over de toonbank krijgen.
Lees de verpakking zorgvuldig door en neem contact op met uw arts voordat u begint met het innemen ervan.
Uw arts kan u informeren over de mogelijke risico’s en voordelen van het nemen van biotine supplementen. Ze zullen u ook kunnen vertellen wat de juiste dosering is.
Als u symptomen ervaart van het nemen van biotinesupplementen, stop dan onmiddellijk met het innemen ervan en neem contact op met uw arts.
Disclaimer: Deze site is niet bedoeld om professioneel of medisch advies te geven. Alle inhoud op schoonheidspromotie.nl is alleen voor informatieve doeleinden. Alle adviezen moeten naar eigen goeddunken worden opgevolgd. Ingrediënten kunnen op elk moment veranderen, dus controleer altijd het productetiket voordat u het gebruikt. Bekijk hier ons volledige disclaimerbeleid.