Als je echt wilt afvallen dan is het goed om alleen maar water te drinken. Water is calorie loos en bevat ook geen koolhydraten. Water voert afval stoffen goed af.
Water alleen saai?
Je kan er altijd een schijfje citroen aan toevoegen of sinaasappel. Of ieder ander gewenste fruitsoorten. Ook ruiden zoals munt of basilicum geven een heerlijke (andere) smaak aan het water.
Ons lichaam heeft 1,5 tot 2 liter water per dag nodig. Als je sport komt hier één liter per uur dat je sport bij. Tijdens het sporten verlies je namelijk veel vocht en dit heeft het lichaam wel nodig. Ook om de extra vrijekomen afvalstoffen af te voeren.
In vruchten sappen zitten heel veel koolhydraten ( suikers) en dit is een stiekeme dikmaker.
Water, water en nog eens water dus. En het loont echt de moeite.
Xx
Yvonne
Water alleen saai?
Je kan er altijd een schijfje citroen aan toevoegen of sinaasappel. Of ieder ander gewenste fruitsoorten. Ook ruiden zoals munt of basilicum geven een heerlijke (andere) smaak aan het water.
Ons lichaam heeft 1,5 tot 2 liter water per dag nodig. Als je sport komt hier één liter per uur dat je sport bij. Tijdens het sporten verlies je namelijk veel vocht en dit heeft het lichaam wel nodig. Ook om de extra vrijekomen afvalstoffen af te voeren.
In vruchten sappen zitten heel veel koolhydraten ( suikers) en dit is een stiekeme dikmaker.
Water, water en nog eens water dus. En het loont echt de moeite.
Xx
Yvonne
RSS-feed
