Gezond haar begint met een gezonde hoofdhuid. In dit artikel gaan we de meest effectieve manieren uitleggen om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te verhogen.
Waarom is hoofdhuidverzorging zo belangrijk
Hoofdhuidverzorging wordt soms over het hoofd gezien, maar het is een belangrijk onderdeel van de algehele gezondheid van je haar. In feite beginnen veel voorkomende haarproblemen met een slechte gezondheid van de hoofdhuid.
De hoofdhuid is verantwoordelijk voor olieregulatie en het stimuleren van nieuwe haargroei, dus het is van vitaal belang dat de hoofdhuid extra zorg krijgt die verder gaat dan alleen shampoo en conditioner.
Een goede hoofdhuidverzorging zorgt ervoor dat het haar in gezonde, sterke conditie blijft, met een goede elasticiteit. Dit beschermt tegen uitdroging, kroezen, gespleten haarpunten, breuk en haaruitval.
Wat gebeurt er als er niet genoeg bloedtoevoer naar de hoofdhuid is
Een slechte bloedcirculatie kan een nadelig effect hebben op de haarzakjes omdat ze niet de voedingsstoffen en zuurstof krijgen die ze nodig hebben.
Hierdoor worden de follikels zwakker en kleiner, wat resulteert in broze lokken en zelfs haaruitval.
Het is waarschijnlijk dat zonder voldoende bloedtoevoer naar de hoofdhuid, het haar in slechte conditie zal blijven.
Tekenen dat je hoofdhuid extra verzorging nodig heeft
Er zijn enkele veelbetekenende tekenen dat je hoofdhuid wat extra zorg nodig heeft, waaronder:
- Dof haar
- Gebrek aan volume
- Haar wordt fijner
- Strengen verliezen elasticiteit
- Haar breekt gemakkelijk af
- Onvolgroeide haargroei
- Haaruitval
Je moet nooit een van deze symptomen negeren, omdat je haar vaak een goede indicatie is van je gezondheid.
Als u haaruitval of hoofdhuidproblemen ervaart, is het tijd om te kijken naar wat de oorzaak kan zijn en hoe u kunt beginnen met de behandeling ervan.
10 manieren om de bloedtoevoer naar je hoofdhuid te verhogen
Er zijn veel effectieve manieren om de bloedtoevoer naar uw hoofdhuid te verhogen en enkele van de symptomen die u mogelijk ervaart om te keren.
Mogelijk moet u meer dan één methode toepassen en deze een paar maanden herhalen voordat u een verschil ziet.
Hoofdhuid massage
Het masseren van de hoofdhuid is een zeer effectieve manier om de bloedcirculatie te stimuleren en een droge, jeukende hoofdhuid te verlichten.
Het helpt ook je lichaam en je hoofdhuid om te ontspannen en los te komen, wat verder kan helpen bij de bloedtoevoer naar de hoofdhuid. Dit regelmatig doen kan helpen om verzwakte follikels om te keren en voldoende voedingsstoffen aan de hoofdhuid te leveren.
Dit zal resulteren in gezonder, sterker en voller haar.
Om jezelf een hoofdhuidmassage te geven, hoef je alleen maar:
- Kies een pure olie zoals extra vierge olijfolie of kokosolie en verwarm deze een beetje
- Zorg ervoor dat het haar vochtig is voordat je het aanbrengt
- Begin met het aanbrengen van een kleine hoeveelheid olie op de hoofdhuid (1 – 6 eetlepels, afhankelijk van dikte en textuur)
- Gebruik je vingertoppen, niet je nagels, oefen een royale hoeveelheid druk uit en masseer in cirkelvormige bewegingen
- Begin vanaf de voorkant van de hoofdhuid en blijf de zijkanten en de rug masseren, waarbij je ervoor zorgt dat je de juiste hoeveelheid druk uitoefent
- Doe dit minstens 5 minuten
- Optioneel: laat de olie nog 15 – 30 minuten intrekken om de hoofdhuid dieper te hydrateren
- Spoel het uit
Gebruik een verhelderende shampoo of spoel af
Productopbouw, overtollige oliën en residu kunnen ertoe leiden dat de haarzakjes verstopt raken.
Wanneer dit gebeurt, maakt het het moeilijker om voldoende bloedstroom te ontvangen, wat ertoe kan leiden dat ze krimpen en zwakker worden.
Dit kan niet alleen de haarlokken verzwakken, maar het geeft je ook een hoger risico op een hoofdhuidinfectie.
Om deze reden is het belangrijk dat je de week minstens één keer per maand verduidelijkt om eventuele opbouw te verwijderen.
Sommige mensen die regelmatig verschillende haarproducten gebruiken, zoals crèmes, sprays en gels, moeten mogelijk een keer per week of eens in de twee weken opheldering krijgen.
Je kunt een verhelderende shampoo gebruiken, maar houd er rekening mee dat sommige hiervan op het haar kunnen drogen.
Controleer het etiket om er zeker van te zijn dat het voornamelijk natuurlijke ingrediënten bevat voordat u het aanbrengt, vooral als u een droge of gevoelige hoofdhuid heeft.
Als alternatief kunt u een appelciderazijnspoeling doen. Het is volledig natuurlijk en is meestal minder uitdrogend op het haar en de hoofdhuid.
- Meng ongeveer een half kopje ACV met 1 kopje water in een fles
- Spoel het haar met water
- Giet de ACV spoeling over je hoofdhuid en massage het in voor 3 -5 minuten
- Spoel opnieuw af met koud water
Lees ook: Hoe baobabolie te gebruiken voor haargroei (3 manieren)
Borstel je haar
Het borstelen van je haar moet elke dag worden gedaan om haaruitval te voorkomen. De borstelharen op de borstel kunnen helpen om de hoofdhuid te masseren en de bloedstroom te verhogen.
Het helpt ook om te voorkomen dat de poriën verstopt raken door dode huidcellen en oud haar te verwijderen.
Hoewel het niet nodig is om je haar 100 keer per dag te borstelen, is het nog steeds belangrijk om het dagelijks te doen.
Ontwar je haar eerst met je vingers of een kam met brede tanden. Dit voorkomt klitten, knopen en breuk.
Als je dik, getextureerd of delicaat haar hebt, begin dan altijd met borstelen vanaf de uiteinden van je haar en baan je een weg naar de hoofdhuid.
Je moet voorkomen dat je te hard op de hoofdhuid drukt, omdat dit de hoofdhuid kan beschadigen en je open kan stellen voor infecties.
Oefen net genoeg druk uit om onzuiverheden te verwijderen en de bloedstroom te stimuleren. Een paar slagen door het haar zou voldoende moeten zijn.
Gebruik etherische oliën
Sommige essentiële oliën kunnen helpen om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te verhogen en de haarconditie te verbeteren.
Essentiële oliën zoals tea tree hebben ook antibacteriële, schimmelwerende en antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen om veelvoorkomende problemen zoals roos en een jeukende hoofdhuid te verlichten.
Dit kan helpen om de hoofdhuid te ontspannen en de poriën te ontstoppen, wat resulteert in een betere bloedsomloop.
- Verdun de etherische olie met een dragerolie naar keuze. Meestal zouden 3 – 6 druppels etherische olie voldoende moeten zijn
- Breng de olie aan op vochtig haar en masseer vanaf de wortels
- Druk en masseer in cirkelvormige bewegingen zachtjes rond de hoofdhuid om resten op te heffen en de bloedstroom te stimuleren
- Wrijf de olie door het haar om hydratatie te bieden
- Spoel het na 3 – 5 minuten uit en laat het haar drogen
Dit kan één keer per week of één keer per twee weken, afhankelijk van de conditie van je haar en hoofdhuid.
Gebruik natuurlijke haarproducten
Het schoon houden van je haar en vrij van productopbouw en overtollig vet is de sleutel tot het behoud van een gezonde hoofdhuid.
Helaas zijn er veel haarproducten die chemicaliën en agressieve ingrediënten bevatten die het haar kunnen uitdrogen of hoofdhuidirritatie kunnen veroorzaken.
Hoe meer producten je op je haar gebruikt, hoe groter de kans dat ze op de hoofdhuid zullen bouwen en de poriën zullen verstoppen.
Schakel over op het gebruik van producten met alleen natuurlijke ingrediënten, want hoe zachtaardiger formule is, hoe minder waarschijnlijk het zal zijn om de hoofdhuid te beschadigen of te irriteren.
Was je haar met koud water
Veel mensen wassen hun haar met heet water, maar dit kan uitdrogend en schadelijk zijn voor de hoofdhuid.
Spoelen met lauw of koud water tijdens het wassen of conditioneren van je haar is de beste manier om je haar en hoofdhuid te reinigen en tegelijkertijd te beschermen tegen schade.
Nadat je je hoofdhuid hebt geconditioneerd, is het aan te raden om het haar en de hoofdhuid met koud water te blazen om de nagelriemen af te sluiten en de bloedstroom te helpen verhogen.
Koud water kan ook helpen om kroezen te verminderen en het haar een natuurlijke glans te geven.
Verander uw dieet
Dieet kan een grote rol spelen in de gezondheid van je haar. In feite zijn er enkele natuurlijke voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze de bloedcirculatie verhogen. Enkele hiervan zijn:
- Uien
- Granaatappel
- Kaneel
- Selderij
- Knoflook
- Rauwe zaden zoals chia, pompoen en vlas
- Vette vis
- Haver
- Groene groenten
- Tomaten
- Kurkuma
Het opnemen van sommige van deze voedingsmiddelen, samen met andere natuurlijke voedingsmiddelen, in uw dieet kan helpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen, stress te verminderen en de bloedsomloop door het hele lichaam te bevorderen.
Verhoog uw waterinname
Water speelt een grote rol in het lichaam en is verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar cellen en weefsels.
Wanneer je uitgedroogd raakt, merk je misschien dat je haar ruwer, droger of dof is. Dit komt omdat het haar voldoende water nodig heeft om te groeien en te gedijen.
Door ervoor te zorgen dat je de hele dag door voldoende water drinkt (ongeveer 8 – 10 glazen) zorg je ervoor dat er voldoende blaasstroom naar de hoofdhuid is.
U kunt uzelf eraan herinneren door alarmen op uw telefoon te plaatsen, notities op uw bureau achter te laten of een smartphone-app te gebruiken die herinneringen verzendt.
Omgekeerde positie
Een eenvoudige manier om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te verhogen, is door de inversiemethode te proberen. Het enige wat je hoeft te doen is op je bed gaan liggen en je hoofd over de rand hangen.
Je zult in die positie willen blijven totdat je een gevoel van bloed naar je hoofd voelt stromen. Het is important om niet te lang in deze positie te zijn, omdat het je duizelig en mogelijk ziek kan maken.
5 – 10 minuten zou genoeg tijd moeten zijn om de vruchten te plukken. Deze methode alleen zal de algehele gezondheid van je haar niet verbeteren, dus het moet worden gebruikt in combinatie met een paar andere methoden.
Doe meer beweging
Oefening maakt endorfines vrij die kunnen helpen om angst en stress te verlichten. Dit zorgt voor een balans in het lichaam, wat resulteert in een betere bloedcirculatie.
Oefening helpt ook bij gewichtsbeheersing, wat ook kan helpen om de bloedstroom te verhogen. In feite is obesitas in verband gebracht met gezondheidsproblemen die verband houden met haaruitval. Allerlei oefeningen zijn goed voor het lichaam, sommige hiervan omvatten joggen, fietsen en zwemmen.
Bepaalde oefeningen zoals yoga kunnen een zeer positieve invloed hebben op lichaam en geest door chronische stress en spanning te verlichten en een betere bloedsomloop mogelijk te maken. Enkele van de houdingen die je kunt proberen zijn:
- Neerwaartse hond
- Windstillende houding
- Diamanten pose
- Schouderstand
- Inversie
- Benen omhoog op de muur poseren
Het is belangrijk om stress in je leven te minimaliseren, omdat chronische stress ervoor kan zorgen dat de haarzakjes in een ‘rustfase’ terechtkomen, wat kan leiden tot dunner wordend haar en haaruitval.
Disclaimer: Deze site is niet bedoeld om professioneel of medisch advies te geven. Alle inhoud op schoonheidspromotie.nl is alleen voor informatieve doeleinden. Alle adviezen moeten naar eigen goeddunken worden opgevolgd. Ingrediënten kunnen op elk moment veranderen, dus controleer altijd het productetiket voordat u het gebruikt. Bekijk hier ons volledige disclaimerbeleid.